Sverige Kampsportcenter

Graderingssystemet är en pedagogisk åtgärd och ett hjälpmedel som stimulerar inlärning. Det återspeglar utövarens kunskaper, färdigheter samt klubbens tekniska och taktiska koncept. Varje gradering är ett steg på väg till teknisk och taktisk fullkomlighet. Efter avlagt prov eller uppnått resultat skall varje elev tilldelas ett certifikat. Både motionärer och tävlande tilldelas de första graderna, men från grad II måste utövare delta i tävlingar för att uppnå nästa grad. Som grund för graderingssytemet ligger ett poängsystem. Vinst i en full contact match ger 2 poäng och i en light contact match 1 poäng.

• GRAD V ( GULT BÄLTE)
• GRAD IV ( ORANGE BÄLTE)
• GRAD III ( GRÖNT BÄLTE)
• GRAD II ( BLÅTT BÄLTE)
• GRAD I ( BRUNT BÄLTE)
• KANDIDAT TILL KICKBOXNINGSMÄSTARE ( SVART BÄLTE; I. DAN )
• KICKBOXNINGSMÄSTARE ( SVART BÄLTE; II. DAN)

• Du kan grundställningen och kan behålla den under förflyttning
• Du kan utföra alla slag stående på samma plats
• Du kan utföra alla sparkar förutom snurrsparkar och exkick stående på samma plats
• Du känner till försvar mot dessa slag och sparkar och kan visa dem med en motståndare utan förflyttning

• Du ska klara 10 armhävningar och 15 sittups
• Du ska klara 2 min hopprep

• Du kan utföra alla slag och vissa tvåslagskombinationer under förflyttning
• Du kan utföra alla sparkar på samma plats och under förflyttning
• Du känner till försvar mot alla dessa slag och sparkar och kan uppvisa dem med en motståndare under förflyttning

• Du ska klara 15 armhävningar och 20 sittups
• Du ska klara 3 min hopprep

• Du kan utföra alla slag- och sparktekniker på ett tekniskt korrekt sätt
• Du känner till alla försvarstekniker och kan använda dem med en motståndare
• Du känner till och kan använda grundläggande slags- och sparkkombinationer med en motståndare
• Du ska klara av 2 x 2 min skuggkickboxning utan att din teknik försämras markant

• Du måste ha bra kännedom om kickboxningsreglerna

• Du ska klara 20 armhävningar och 30 sittups
• Du ska klara 2 x 2 min hopprep
• Du ska klara 5 benböjningar på vardera ben

• Du kan utföra tekniskt korrekta grundläggande slag – slag, spark – spark och blandade kombinationer
• Du känner till alla försvarstekniker, kan kombinera dem och kan använda dem med en motståndare
• Du kan kombinera försvar med kontring
• Dina slag- och sparktekniker skall vara riktigt hårda och snabba (utförda med hög teknisk kvalitet)
• Du ska klara 3 x 2 min skuggkickboxning utan att din teknik försämras markant
• Du kan lösa enkla taktiska uppgifter i light contact sparring

• Du har en viss uppfattning om taktik och kan muntligen beskriva ditt agerande i vissa situationer i en match
• Du måste ha en bra kännedom om kickboxningsreglerna i light/full contact och kunna döma matcherna som en poängdomare
• Du ska kunna genomföra en väl genomtänkt uppvärmning

• Du ska klara 25 armhävningar och 40 sittups
• Du ska klara 2 x 3 min hopprep
• Du ska klara 8 benböjningar på vardera ben

• Du kan utföra olika avancerade kombinationer på ett tekniskt korrekt sätt. Din teknik skall vara finslipad och effektiv
• Du kan använda offensiv, defensiv och kontring i en full contact sparring
• Din egen stil skall tydligt framgå och du ska kunna anpassa din stil till olika motståndare i en full contact sparring
• Du ska klara av 3 x 2 min full contact sparring utan att din teknik försämras

• Du ska ha en klar uppfattning om taktik och kan muntligt beskriva ditt agerande i alla situationer som kan uppstå i en match

• Du måste ha en klar uppfattning om reglerna i light/full contact och kunna döma matcher både som poäng och ring domare

• Du ska avlägga ett muntligt prov och svara rätt på frågor om viktkontroll, mental träning, principer för utveckling av olika fysiska egenskaper (snabbhet, styrka, uthållighet, smidighet och tänjning)

• Du ska kunna genomföra ett väl genomtänkt träningspass

• Du ska klara avminst 70 armhävningar under 3 min samt kunna utföra olika övningar för magmuskulaturen oavbrutet under 3 min

• Du ska klara 3 x 3 min hopprep (utan att snubbla)

• Du ska klara 10 benböjningar på vardera ben

• Du måste ha 40 poäng eller ha vunnit SM i full contact eller 2 gånger SM i light contact i respektive gren eller i någon landskamp (full contact) där din motståndare är respektive nationsmästare

• Alternativt 1:a eller 2:a i NM (representerad av 4 länder).

• Du måste ha 80 poäng eller du måste ha placerat dig på 1:a, 2:a, 3:a plats i EM, VM eller 1:a och 2:a i någon internationell mästerskap som representerades av minst 8 deltagare i din viktklass.